臺(tái)海網(wǎng)5月6日訊 據(jù)廈門日?qǐng)?bào)報(bào)道  天氣炎熱，氣象部門預(yù)測，接下來幾天的最高氣溫大多會(huì)突破30℃大關(guān)。然而，近日鐘南山院士接受采訪時(shí)明確表示:現(xiàn)在還不是摘口罩的時(shí)候！問題來了，氣溫升高，戴著口罩又悶又熱，流汗、長痘痘等煩惱隨之出現(xiàn)，這該怎么辦？

　　昨日，本報(bào)請(qǐng)來廈門市中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主治醫(yī)師張靜和中外皮膚科主治醫(yī)師劉慧民，針對(duì)可能出現(xiàn)的問題給大家一一支招。

　　悶熱流汗怎么辦？

　　可選輕薄型口罩

　　艷陽高照，熱浪滾滾，口罩蒙在臉上讓不少人熱得直呼受不了。一些微博網(wǎng)友感嘆:“這種天氣戴著口罩出門很難受。”“感覺呼吸困難。”“熱得口罩都兜不住汗了。”

　　市中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主治醫(yī)師張靜建議，夏天室外天氣炎熱，普通市民在選用口罩時(shí)最好選擇相對(duì)輕薄的類型，比如懸著普通醫(yī)用一次性口罩等，沒有必要佩戴N95類型的口罩。“同時(shí)，建議市民減少不必要的外出，避免在室內(nèi)或炎熱環(huán)境中劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量選擇室外、人少的地方活動(dòng)。”張靜說。

　　另外，對(duì)于佩戴口罩后耳朵被勒得通紅，市中醫(yī)院中外皮膚科主治醫(yī)師劉慧民建議，可考慮選擇頭戴式口罩，也可在相關(guān)位置涂抹潤膚乳、凝膠等，形成保護(hù)膜，減少皮膚和口罩的摩擦。

　　久坐室內(nèi)怎么辦？

　　找準(zhǔn)時(shí)機(jī)“放風(fēng)”

　　對(duì)一些上班族和學(xué)生而言，長時(shí)間在室內(nèi)辦公、上課難以避免，對(duì)此張靜認(rèn)為，市民可找準(zhǔn)時(shí)機(jī)給自己“放放風(fēng)”。3月18日國家衛(wèi)健委印發(fā)的《公眾科學(xué)戴口罩指引》明確，普通公眾在居家、戶外，無人員聚集、通風(fēng)良好的場所，可不佩戴口罩。因此，張靜建議，佩戴口罩的過程中，如果感覺潮濕氣悶，可以選擇空曠人少、空氣流通的地方摘掉口罩，休息片刻。

　　張靜還強(qiáng)調(diào)，在佩戴口罩時(shí)一定要分清正反面，正確佩戴。據(jù)介紹，普通醫(yī)用一次性口罩一般分為三層，外層是防水層，可以阻隔飛濺的液體；中層是過濾層，可以有效阻隔微粒；內(nèi)層是吸水層，可以吸收佩戴者口鼻的水汽。一旦面部出汗或水汽堆積弄濕口罩，就應(yīng)該換上潔凈的干口罩。

　　長痘痘怎么辦？

　　精簡護(hù)膚化妝步驟

　　長期佩戴口罩導(dǎo)致的長痘、出油等皮膚問題也令人困擾。劉慧民表示，長時(shí)間佩戴口罩會(huì)造成面部與口罩之間的環(huán)境潮濕悶熱，促使毛囊皮脂腺發(fā)生阻塞，從而引發(fā)痤瘡，也就是俗稱的長痘。

　　“佩戴口罩后，皮膚表面的水分蒸發(fā)速度相對(duì)較慢，含油量大的護(hù)膚產(chǎn)品容易增加皮膚負(fù)擔(dān)。”劉慧民建議，市民可以選擇質(zhì)地輕薄的護(hù)膚品，避免或盡量減少使用含礦油、植物油、硅烷類成分的產(chǎn)品。同時(shí)，出門前也可以精簡護(hù)膚及化妝步驟，尤其在面部佩戴口罩的區(qū)域，可以少用甚至不用保濕類的乳霜，并免除防曬及彩妝等相對(duì)厚重的步驟，減輕皮膚壓力的同時(shí)，也盡量保持口罩與面部間的清潔干爽。

（記者 柯　 笛  通訊員 李琪彬）