今天是二十四節(jié)氣中的“大雪”
時(shí)至仲冬
窗外寒風(fēng)凜冽
古有諺語
“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”
今天正是大吃一頓、以食補(bǔ)寒的好時(shí)機(jī)
我們整理了幾道經(jīng)典的傳統(tǒng)美食
手巧的你快把它們端上今天的餐桌吧！
大雪節(jié)氣宜于溫補(bǔ)、貴在“養(yǎng)藏”
飲食上來看
吃“三雪”最為適宜
“三雪”即雪藕、雪菜、雪梨
雪藕，因其“色白如雪”而得名
外表細(xì)嫩光滑，呈銀白色
肉質(zhì)脆嫩多汁，甜味濃郁
詩人韓愈曾有″冷比霜雪甘比蜜，一片入口沉疴痊″之贊
雪藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C等
生吃鮮藕能清熱解渴
如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚
煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補(bǔ)心
有消食、止渴、生肌的功效
建議小食譜→糖醋藕丁、茄汁藕餅
雪菜，又稱雪里蕻
因其在北方秋冬季葉子會(huì)變?yōu)樽霞t色而得名
雪菜富含維生素C、胡蘿卜素等成分
冬天食用可提神醒腦，開胃消食
溫中利氣，明目利膈
還有一定的減肥功效哦
建議小食譜→清炒雪里蕻、雪里蕻炒百合
雪梨，肉嫩白如雪
味美汁多，甜中帶酸
《本草綱目》記載
“梨者，利也，其性下行流利。”
雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的良效
冬季是呼吸道系統(tǒng)疾病的高發(fā)時(shí)段
多吃雪梨可緩解咽喉干、癢、痛、音啞等癥狀
建議小食譜→冰糖雪梨、銀耳雪梨湯
年糕素有“消寒糕”的美稱
蒸熟的糯米
配上核桃仁、桂圓、紅棗等食材
嘗一口，軟糯微甜
由于糯米中的含糖量高
吃了以后會(huì)讓身體變得暖暖和和
有溫?zé)嶙萄a(bǔ)、健脾養(yǎng)胃的功效
這個(gè)冬日和年糕有點(diǎn)兒配哦
羊蝎子是指帶里脊肉和脊髓的完整羊脊椎骨
其外形與蝎子相似
據(jù)《本草綱目》記載
羊髓是一種不可多得的藥材
“甘，溫，無毒，利血脈”
羊蝎子具有滋陰清熱、補(bǔ)鈣益氣、養(yǎng)顏美容的功效
肉香嫩而不膩，骨多髓而不滑，湯濃香而不膻
一口下去，濃厚醇香，回味無窮
八寶飯是浙江的一道傳統(tǒng)名點(diǎn)
糯米輔以豆沙、棗泥、果脯、蓮心、桂圓等原料
在鍋中熬煮成黏稠狀
煮熟之后加一點(diǎn)糖
甜暖糯的口感
令人在寒冬中倍感溫暖
是大雪節(jié)氣不容錯(cuò)過的佳品
除了文中提到的美味佳肴
冬棗、紅粥、燉排骨都是大雪這一天不錯(cuò)的選擇~
外面寒風(fēng)陣陣
家中暖意融融
今天你的餐桌上加哪道菜呢？
（來源：央視新聞客戶端）
