他們是逆行的白衣天使

　　他們是抗擊疫情一線的戰(zhàn)士

　　可他們也是普通人

　　面對疫情危機

　　和高強度、高風(fēng)險的工作

　　醫(yī)護人員同樣會出現(xiàn)各種心理問題

　　如何幫助身處防控一線的他們

　　進行心理減負(fù)、對抗壓力

　　中國之聲特別制作

　　《醫(yī)護人員心理防護手冊》

　　今天邀請到的心理防護專家是

　　中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林

　　前方醫(yī)護人員雖然很累，但睡不著或睡不好，出現(xiàn)失眠的情況，作為為一線醫(yī)護人員提供心理咨詢的專家，您有沒有遇到過這樣的案例？如何引導(dǎo)他們改善睡眠？

　　陸林：“有一些是由于在這種環(huán)境當(dāng)中晚上睡不著覺，我們要有限行為的干預(yù)。比如我對失眠的醫(yī)務(wù)人員，就告訴他，你除了用安眠藥以外，最好是到時候就要睡覺，不要去看一些負(fù)面的信息，不要去糾結(jié)一些我們暫時不成功的救治案例。盡量讓他通過呼吸翻身訓(xùn)練，甚至一些睡眠的認(rèn)知治療，盡快地能夠恢復(fù)體力。”

　　在馳援醫(yī)護人員抵達(dá)前，我們會看到武漢一線的醫(yī)護人員“崩潰大哭”，哭完后又繼續(xù)返回工作崗位的新聞，讓人十分心疼。當(dāng)然，隨著全國各地醫(yī)護人員的支援到位，現(xiàn)在情況應(yīng)該好多了。這種“崩潰大哭”在心理學(xué)上是什么反應(yīng)？是否需要對其心理干預(yù)呢？

　　陸林：“像這樣的精神崩潰大哭的醫(yī)生，我們要了解他是不是一過性的。如果他因為今天的工作實在是太累，沒有休息，還有很多人得不到救治，從心理上有這種焦慮、緊張、沮喪、崩潰、哭泣的情況，但休息一段時間就恢復(fù)了，問題就不大，他可以繼續(xù)回到隔離病房去幫助病人。如果他休息一段時間，仍然不能恢復(fù)，心情還很壓抑，那就暫時不建議再回到病房，要休息了，甚至需要專業(yè)的治療。”

　　我們知道，武漢收治新冠肺炎病人的定點醫(yī)院每天前來看病的人很多，患者有時等候時間長了難免心煩意亂，可能會出現(xiàn)辱罵醫(yī)生等醫(yī)患矛盾和糾紛。醫(yī)護人員遇到這種情況，怎么調(diào)節(jié)自己的心理狀況呢？

　　陸林：“有些醫(yī)生被病人辱罵，可能心理受影響，心情很不好，我們希望這些醫(yī)護人員可以在家練瑜伽，有條件的話在屋里慢跑，然后轉(zhuǎn)移一下注意力，不要想這個事情?？纯磿?，跟家里人通電話，或者跟領(lǐng)導(dǎo)通電話說一說，再不行找心理醫(yī)生給他一些放松的技巧，把注意力從被辱罵的這種情緒轉(zhuǎn)移過去。”

　　有一個詞，叫創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，英文簡稱PTSD。我們的一線醫(yī)護人員有沒有可能出現(xiàn)這種精神心理問題？現(xiàn)在能為他們做些什么？

　　陸林：“我們在所有的災(zāi)難上都遇到，當(dāng)時沒有癥狀，但這個災(zāi)難過去了，很多人的心理問題就表現(xiàn)出來了。所以我們希望及時干預(yù)，減少以后這樣的事情發(fā)生。除了繁忙地對病人救治以外，希望醫(yī)生每天能夠有半小時的活動，比如練練瑜伽，定時的睡覺，每天能睡夠7個小時，能夠保證吃飯的時間，然后盡量地做到心態(tài)平和，這樣他的身體健康，未來的心理健康就能夠得到保證。”

　　總臺央廣記者：朱敏、車麗