中新網(wǎng)7月29日電 臺(tái)灣《中時(shí)電子報(bào)》29日刊文稱(chēng)，一般認(rèn)為，最容易發(fā)生猝死的時(shí)間，應(yīng)該是一周下來(lái)累積最多疲勞跟壓力的周四或周五，但臨床證實(shí)，猝死案竟大多發(fā)生在周一。醫(yī)師表示，其實(shí)猝死和睡眠方式有很大的關(guān)系，尤其周末的晚睡、補(bǔ)眠是造成猝死的最大原因。
文章摘編如下：
根據(jù)日本出租車(chē)行調(diào)查顯示，周一發(fā)生交通事故的機(jī)率最高，猝死案也大多發(fā)生在周一。日本醫(yī)學(xué)博士宮崎總一郎在《修復(fù)身體的黃金7小時(shí)》一書(shū)中指出，周末的過(guò)度補(bǔ)眠，只會(huì)得到不良的睡眠質(zhì)量，在生長(zhǎng)激素、褪黑激素分泌不足的情況下，不但無(wú)法恢復(fù)身體機(jī)能，免疫力也會(huì)跟著下降，所以原本想徹底放松的身體反而會(huì)更加疲憊。
宮崎總一郎表示，人的入睡時(shí)間不是由意識(shí)決定，而是由當(dāng)天的起床時(shí)間而定，一般人醒來(lái)后15個(gè)小時(shí)就會(huì)想睡覺(jué)，因此若早上7點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)就會(huì)想睡，但如果周末白天太晚起，晚上自然睡不著，當(dāng)晚睡晚破壞了身體的自然節(jié)奏，必然會(huì)嚴(yán)重影響周一的體能狀況。
宮崎總一郎警告，若每周都持續(xù)這樣的循環(huán)，只會(huì)累積更多疲勞，拖著一身的疲憊，在睡眠不足的狀態(tài)下迎接周一，將會(huì)給身體帶來(lái)更沉重的負(fù)擔(dān)。
周末睡到日上三竿，不只破壞生理時(shí)鐘的周期，對(duì)身體而言也是一種極大的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)岣咧芤烩赖臋C(jī)率。
宮崎總一郎建議最好控制周末起床、就寢的時(shí)間和平日相同，盡量早睡早起，才不會(huì)讓疲勞再留到下個(gè)星期。
