▲減肥前
◆減肥后收獲愛情
吃肉一個月 胖了20斤
30歲的龍少，從小就是食肉動物，餐餐不能缺五花肉。去年年初他在家休假了一個月，管不住嘴的他天天做紅燒肉犒勞自己，“買了20塊錢的肉回家紅燒，一頓午飯就全吃完了，晚上繼續(xù)買肉吃，夜宵還要就著啤酒吃烤串才能睡得著”提到在家吃肉的“光輝歲月”，龍少先是眉飛色舞，繼而聲音低沉下去:“一個月內就跟吹氣球似的，肚子比胸還大，重了20斤?！鄙习嗲耙环Q，他的體重達到了164斤。
身高1米70的龍少，皮膚白凈，最大的愛好是買衣服，“喜歡緊身點的、顯身材的衣服。”每個月都買衣服的他，那段時間連續(xù)加了兩個碼。當日漸圓潤的他準備走“可愛路線”時，一天一個老朋友笑著躲開他并說:“我怕你把襯衫撐破，扣子彈到我身上?！边@句玩笑話刺激到了龍少的自尊心，“年紀輕輕就發(fā)福了，結婚前還怎么保持形象”?
減肥30斤 收獲愛情
龍少是易胖體質，肥膘基本都貼在肚子上。從來沒有鍛煉習慣的他，為了減肥專門辦了健身卡，在健身房里他從最枯燥的跑步機“玩”起有氧運動，“一開始只能跑2公里，慢慢地加到3公里，最后6公里也能堅持下來了”。為了練出有型的形體，龍少給自己加上了器械運動，每次躺在臥推架上，他都在心里默念:“我要有胸??！”咬牙切齒地舉起杠鈴?？紤]到體力和堅持因素，龍少隔天去健身房鍛煉一次?！皽p肥是一件非常枯燥的事情，為了瘦下來，我忍耐、堅持?！睆?014年年初開始，減肥期間龍少堅持不吃油炸食物、甜食、宵夜。餓了的時候就去啃蘋果，兩個月下來他的體重降到了134斤。減肥30斤的他不但收獲了贊美，更收獲了愛情。龍少說，自己瘦了以后仍然需要控制飲食，堅持少吃肉，適當?shù)刈鲂╁憻挕?
龍少的減肥食譜
早餐：饅頭，4個蛋白
午餐：一根玉米，4個蛋白
晚餐：一根玉米，兩個蘋果
