臺(tái)海網(wǎng)(微博)6月12日訊?。ê{導(dǎo)報(bào)記者 樊文岑 通訊員 李燦瑜）世界杯就要開(kāi)賽了,不少球迷做好了熬夜觀戰(zhàn)的準(zhǔn)備。不過(guò)，專家提醒道：球賽要看，健康也不能忽略哦。
仙岳醫(yī)院體檢部的閆桂玲醫(yī)生說(shuō)，連續(xù)熬夜看球，生物鐘會(huì)被打亂，身體疲勞會(huì)帶來(lái)一系列的負(fù)面連鎖反應(yīng)。一些球迷容易隨著比賽的進(jìn)程出現(xiàn)多種心理極端情緒，這種大起大落的情緒如果不及時(shí)調(diào)整，很容易出現(xiàn)心理和生理等嚴(yán)重疾病。為此，閆醫(yī)生提出了幾條熬夜看球的健康攻略：
一、白天補(bǔ)覺(jué)調(diào)狀態(tài)
如果一定要熬夜看球賽，中午就要適當(dāng)午休。不過(guò)，盡管午休可調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，但頻繁熬夜看球，身體還是會(huì)吃不消，因此，有些比賽要適當(dāng)放棄。
二、中場(chǎng)休息動(dòng)一動(dòng)
看球時(shí)盯著屏幕長(zhǎng)時(shí)間不眨眼、久坐不喝水，會(huì)使眼肌疲勞、眼睛干澀、眼球結(jié)膜充血、視力下降。因此，要適當(dāng)補(bǔ)充維生素A及B族維生素，看球時(shí)離屏幕遠(yuǎn)點(diǎn)，在中場(chǎng)休息時(shí)，起身活動(dòng)一下。此外，為了避免引起肩頸痛和頭暈等癥狀，看球時(shí)還要注意坐姿。
三、精挑細(xì)選好零食
熬夜看球，很多人會(huì)選牛肉干、魚片等作為零食，但這些都不易消化。甜橙、獼猴桃等水果富含維生素C，對(duì)提高免疫力有幫助，用來(lái)充饑比較合理?？辞驎r(shí)很多人愛(ài)喝啤酒，但過(guò)多地飲用冰啤酒，會(huì)引起腸胃不適，甚至引發(fā)急性胃炎等，所以不宜過(guò)量。
四、情緒別跟球過(guò)不去
過(guò)度興奮或失望，血壓升高會(huì)帶來(lái)種種危害，甚至出現(xiàn)心臟病猝發(fā)。當(dāng)喜愛(ài)的球星被罰下場(chǎng)、鐘愛(ài)的球隊(duì)失利，千萬(wàn)不要郁悶生氣。尤其是有糖尿病、高血壓、冠心病，工作壓力大及過(guò)去有潛在疾病的人，要注意看球時(shí)適當(dāng)控制情緒，如出現(xiàn)頭暈、視物旋轉(zhuǎn)、突然看不見(jiàn)、手腳麻木、走路不穩(wěn)、突然頭痛等癥狀，要及時(shí)就診。另外，高血壓或心臟病的患者，盡量不要去人多的地方看球，情緒是很容易被感染的。
