24日上午，2021北京國際長跑節(jié)—北京半程馬拉松在天安門廣場鳴槍開跑。這是已經(jīng)57周歲的李華仲自2014年以來第6次參加北京半馬，2017年他沒能中簽，2020年賽事由于疫情而取消。
李華仲在跑步中。受訪者供圖。
李華仲和北京半馬的緣分，遠不止于此。在上世紀80年代，他就參加過七、八次北京環(huán)城賽，而那正是北京半馬的前身。
三十多年以來，跑步見證了他的人生軌跡，也讓他收獲了很多特殊的感情。
健康
70年代，李華仲還在上學的時候，他的老師特別喜歡長跑，這個習慣也影響到了他。
“跑的時候給人一種激勵的感覺，比如我今天跑5公里，明天跑10公里，跑完了以后特興奮——我能達到這個目標了。”李華仲說。
李華仲(右二)年輕時和跑友們的合照。受訪者供圖。
跑步帶給他的，不只是心理上的滿足感，還有身體上切實的健康。“每次我用量體脂的秤來測，結果都是比實際的年齡要小個三四歲，而且平時小感冒什么的也挺少的。”
李華仲的長跑之路，在90年代一度中斷。這是因為他被調往外地工作，加上結婚之后個人的生活也更忙碌了。但慢慢地，李華仲發(fā)現(xiàn)自己的身體素質明顯不如從前。
“我是1米66的身高，體重達到了140斤，這個體重很高了?，F(xiàn)在經(jīng)過這幾年的鍛煉，又恢復到正常，基本上在120斤左右。”
李華仲在跑步中。受訪者供圖。
除了半馬之外，李華仲還參加過十多次北京全馬。他說，自己跑步這么多年，沒有遇到過現(xiàn)在很多跑者擔心的膝蓋磨損問題。
“我現(xiàn)在基本上是隔天訓練，每次訓練在10~20公里之間，每周基本都會參加登山，但是對膝蓋根本沒有什么影響。”
他說，良好的跑步習慣是最重要的。“正確的是要在訓練之前熱身，訓練之后進行用冷身拉伸，把所有的關節(jié)都活動開了。”
友情
80年代參加北京環(huán)城賽的時候，李華仲還是個單身小伙子?；久看螀①愔埃退黄鹩柧毜乃稳f欣大哥都會把他們這些單身漢叫到家里，請他們吃點牛羊肉補充營養(yǎng)。
李華仲(前排右二)年輕時和跑友們的合照。受訪者供圖。
“宋大哥他是回民，他總是組織我們，把家里省下的牛羊肉做給我們吃，給了我們很多的幫助。”
那時這些跑友成立了一個長跑隊，教練叫做程軍，隊伍最壯大的時候有幾百號人，他們叫自己為“程家軍”。
“程家軍”長跑隊，對李華仲影響很大。“一是結交了很多的跑友，另外在訓練當中、工作當中、生活當中都有一個群體互相關心和幫助，這對我影響挺大的。”
經(jīng)過幾十年的時間，當年一起練長跑的小伙子們年紀漸長，慢慢分散開了，李華仲平時也不在“程家軍”訓練了。但隊員們的情誼，并沒有散。
李華仲和跑友們在跑步中。受訪者供圖。
“基本上每年的正月初三，我們都會有一次聚會。教練現(xiàn)在是已經(jīng)接近80了，住在養(yǎng)老院，所以我們基本都是去養(yǎng)老院看望一下教練。”
李華仲說，老教練程軍老師、田玉橋教練和現(xiàn)在的朱興友教練都跟他們說過，在跑步的過程中，要正確處理好家庭、工作和跑步的關系。
提起這些跑友和教練，李華仲的語氣明顯帶著愉悅。確實，因興趣愛好而和陌生人成為朋友，而且友誼還延續(xù)了幾十年，這樣的經(jīng)歷對于任何人來說都顯得非常珍貴。
生活
由于前幾次參加北京半馬的狀態(tài)都不錯，今年北京半馬之前，李華仲想爭取能突破1小時22分的個人最好成績，這個成績是他在2016年跑出來的。
2021年北京半馬。圖片來源：北京半馬組委會。
但在比賽中，跑到14公里的時候，他的心率有些偏高，所以調整了一公里多。最終，李華仲的完賽成績是1小時23分07秒。他自己總結，心率偏高可能是當時氣溫上升導致的。
整個跑步過程中，李華仲都是跟現(xiàn)在共同訓練的一位跑友一起跑的。不過跑步之后，他沒跟朋友出去聚一聚，而是直接回了家。
家里面，愛人和岳父在等著他。“本來他們想去現(xiàn)場看，因為歲數(shù)比較大了，我岳父都九十了，所以最后讓他們在電視機前看直播。跑完我就急著回家，跟他們分享一下跑步后的喜悅。”
李華仲的愛人平時沒有跑步習慣，但基本上每天都會健步走一個小時到一個半小時，“她特別支持我的訓練。”李華仲說。
李華仲在跑步中。受訪者供圖。
目前在社區(qū)工作的李華仲，平時工作當中瑣碎的事務不少。去年疫情期間，他基本每天都會在各個卡口值班，有時候一天的工作時間達到十幾個小時。
李華仲說，現(xiàn)在來看整個中國包括北京防疫做得挺好，“我想在今年下半年爭取參加北馬比賽，能夠實現(xiàn)達到PB(個人最好成績)。”(作者 王昊)
（來源：中新體壇微信公眾號）
