“這算是我們送給祖國(guó)最好的生日禮物吧，很榮幸能夠在今天打破世界紀(jì)錄。”在結(jié)束男女4×100米混合游泳接力預(yù)賽后，徐嘉余在采訪中喜極而泣。
徐嘉余喜極而泣
在1日晚的比賽中，他與張雨霏、閆子貝、楊?，u組成的蘇鄂浙魯聯(lián)隊(duì)游出了3分38秒41，打破了美國(guó)隊(duì)保持的世界紀(jì)錄(3分38秒56)。
沒有意外，在經(jīng)歷了一個(gè)晚上的發(fā)酵之后，這個(gè)消息登上了熱搜。同樣沒有意外的是，其中依舊伴隨著對(duì)于體能測(cè)試的大討論。
網(wǎng)友評(píng)論截圖
在這次全國(guó)游泳冠軍賽中，賽制與以往有所不同。國(guó)家體育總局游泳中心將體能競(jìng)賽與游泳比賽結(jié)合起來，預(yù)賽排名前16的運(yùn)動(dòng)員根據(jù)體能得分排序，體能競(jìng)賽排名前8的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入決賽。這項(xiàng)規(guī)定意味著，只有同時(shí)滿足體測(cè)排名前8和預(yù)賽排名前16兩個(gè)條件的選手，才可以進(jìn)入決賽。
所以在此前的比賽中，也由此出現(xiàn)了一些“不符合認(rèn)知”的事情。比如王簡(jiǎn)嘉禾在預(yù)賽中以15分45秒59的成績(jī)打破女子1500米的亞洲紀(jì)錄，但因?yàn)轶w能測(cè)試分?jǐn)?shù)較低無緣決賽。到了29日晚間，在女子200米自由泳預(yù)賽中，王簡(jiǎn)嘉禾拿下預(yù)賽第3，但因?yàn)轶w測(cè)問題第三次無緣決賽。
傅園慧、余賀新等運(yùn)動(dòng)員也是如此，他們?cè)陬A(yù)賽中排名第一，但都因?yàn)轶w能測(cè)試分?jǐn)?shù)較低，無緣決賽。
資料圖：傅園慧在比賽中。中新社記者 韓海丹 攝
值得注意的是，此番打破世界紀(jì)錄的運(yùn)動(dòng)員們，不光在競(jìng)技成績(jī)上突出，在體能測(cè)試中也名列前茅。所以在這次特殊賽制的游泳冠軍賽中，他們依然能夠游刃有余。
在9月30日進(jìn)行的女子100米蝶泳決賽中，代表江蘇隊(duì)出戰(zhàn)的張雨霏以56秒29的優(yōu)異成績(jī)折桂。
在29日晚進(jìn)行的預(yù)賽中，張雨霏更是游出了55秒62的成績(jī)創(chuàng)造了新的亞洲紀(jì)錄，打破了劉子歌在快速泳衣時(shí)代創(chuàng)造的56秒07的亞洲紀(jì)錄，與瑞典名將舍斯特倫創(chuàng)造的世界紀(jì)錄也只有0.14秒之差。放在去年的光州游泳世錦賽上，這個(gè)成績(jī)足夠讓張雨霏在該項(xiàng)目中拿下金牌。
資料圖：張雨霏在雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)游泳男女4x100米混合泳接力決賽中。中新社記者 侯宇 攝
對(duì)于成績(jī)?nèi)〉猛黄?，張雨霏表示離不開體能的提升。“由于過去我的體能相對(duì)薄弱，大量的時(shí)間和精力都投入在專項(xiàng)訓(xùn)練中，因此我花了大概4至5個(gè)月時(shí)間才將自己的基礎(chǔ)體能提高到一個(gè)相對(duì)平衡的水平。”
據(jù)報(bào)道，張雨霏最開始引體向上只能負(fù)重15公斤，做起動(dòng)作來還晃晃悠悠的，但到了半年后，她已經(jīng)可以負(fù)重40公斤做出最標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。
這也讓張雨霏深刻體會(huì)到上肢和核心力量的提升對(duì)蝶泳項(xiàng)目的促進(jìn)作用。“核心力量的提升幫助我在水中能更好地完成蝶泳提臀動(dòng)作和控制動(dòng)作節(jié)奏，能夠更為流暢地游進(jìn)以及保持水中的流線型，這些都讓我的專項(xiàng)訓(xùn)練水平有了進(jìn)一步的提高。我認(rèn)為對(duì)體能訓(xùn)練的重視和投入對(duì)專項(xiàng)成績(jī)是很有幫助的。”
資料圖：徐嘉余在韓國(guó)光州舉行的2019國(guó)際泳聯(lián)世界游泳錦標(biāo)賽男子100米仰泳決賽中奪冠。中新社記者 韓海丹 攝
徐嘉余在此前的比賽中，在個(gè)人主項(xiàng)男子100米仰泳和副項(xiàng)200米仰泳上收獲了兩枚金牌。他也認(rèn)為，這些成績(jī)得益于體能的提升。
“一段時(shí)間以來在體能上的提升支撐了我在游泳比賽中沖刺階段有更好的發(fā)揮。我把自己練專項(xiàng)的專注力和意志力同樣放到體能訓(xùn)練上，明確體能訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練同樣重要。雖然練體能很苦，但我要在體能測(cè)試中同樣竭盡全力拼出好成績(jī)。我要繼續(xù)惡補(bǔ)體能短板、加強(qiáng)專項(xiàng)訓(xùn)練，力爭(zhēng)創(chuàng)造更好的成績(jī)。”徐嘉余說。
從今年春天開始，徐嘉余接觸到了更多樣更新鮮的體能訓(xùn)練方式，例如4D核心訓(xùn)練、板塊體能訓(xùn)練等。
徐嘉余坦言最初他因?yàn)闇y(cè)試中未能獲得理想的得分而有些抗拒：“但不試試怎么能知道自己能不能做好？尤其是核心力量，對(duì)于游泳來講太重要了！困難的是核心力量在我們專項(xiàng)訓(xùn)練中很難涉及，必須在對(duì)抗重力的環(huán)境中突破。4D核心力量訓(xùn)練給了我們更高的上限，也便于查缺補(bǔ)漏，針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)專項(xiàng)突破。”
“在正常重力環(huán)境中完成專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作還讓我重新認(rèn)識(shí)到核心力量對(duì)于水中維持身體位置有多重要。板塊體能訓(xùn)練則是游泳項(xiàng)目補(bǔ)足不常用肌肉耐力短板和磨練意志品質(zhì)的最有效手段。”
資料圖：徐嘉余。中新社記者 韓海丹 攝
對(duì)于此前極具爭(zhēng)議的游泳運(yùn)動(dòng)員3000米跑爭(zhēng)議話題，徐嘉余表示：“我在測(cè)試中跑吐過，也受傷過，但我們不能為成績(jī)差找借口，應(yīng)該為提高成績(jī)想辦法！”
為了更好地完成3000米跑，徐嘉余開始降體脂，當(dāng)前他的體脂率達(dá)到了9%，而他下階段的小目標(biāo)是把體脂率控制在7.5%上下。通過惡補(bǔ)體能短板，徐嘉余有了新的收獲，特別是兩側(cè)核心力量的提升十分明顯。
徐嘉余說：“體能測(cè)試就像運(yùn)動(dòng)員的鏡子，指標(biāo)和數(shù)字會(huì)毫不掩飾地暴露短板，幫助我們發(fā)現(xiàn)問題和解決問題。奧運(yùn)會(huì)延期幾家歡喜幾家愁，我們能做的就是充分利用這一年時(shí)間打造強(qiáng)健體魄、磨練堅(jiān)韌意志。”
來源：中國(guó)新聞網(wǎng)
