教導(dǎo)員立下“軍令狀”

■馮浩 劉盾

第81集團(tuán)軍某旅官兵正在健身房訓(xùn)練。

“3個月，我一定把體重減掉15公斤！”第81集團(tuán)軍某旅合成一營黨委會上，教導(dǎo)員賴族偉立下“軍令狀”。

在場的人都有些驚訝：教導(dǎo)員并不算胖、體能也還不錯，為何突然鄭重其事地提出要減重？

確實，對賴族偉來說，眼看自己就要邁過40歲的“門檻”，軍事體能訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)也隨之降低，這時候決定減重有點讓人難以理解。

面對眾人的疑惑，賴族偉說明了緣由。原來，營隊今年受領(lǐng)大項任務(wù)多，要想在全面建設(shè)上領(lǐng)跑，必須把基礎(chǔ)打好。“身體素質(zhì)和軍事體能，是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。”為了讓全營官兵看到?jīng)Q心，賴族偉決定拿自己“開刀”。

話說出去了，但減重并非易事。賴族偉也明白，加班熬夜、工作任務(wù)重，在這些體重“加分項”面前，想要看到效果，就要比旁人付出更多努力。

“管住嘴，邁開腿，科學(xué)訓(xùn)練不可少。”賴族偉嘗試了許多辦法，幾番折騰下來收效甚微。

一次跑完五公里，賴族偉特意向一級上士王梁宇請教。王梁宇誠懇地說：“教導(dǎo)員，低卡飲食是對的，但必須和科學(xué)訓(xùn)練結(jié)合起來才有用。”

訓(xùn)練骨干的經(jīng)驗之談，讓賴族偉的減重之路有了方向。“前期忙著節(jié)食，后期得加強(qiáng)鍛煉。”在賴族偉心中，減肥就是打仗——只許勝不許敗，“軍令狀”都立了，一定得給戰(zhàn)友們做出個樣子。

此后，賴族偉通過各種渠道學(xué)習(xí)健身和減重訣竅，堅持低卡飲食，逐步加大訓(xùn)練強(qiáng)度。

效果立竿見影。一個月時間，無論是體重秤上不斷降低的數(shù)字，還是奔跑時變得輕快的腳步，都讓賴族偉勝利在望。前不久，營里組織體能考核，他取得了全優(yōu)的好成績、達(dá)到了特三級的體能標(biāo)準(zhǔn)。

“靡不有初，鮮克有終——減重，貴在持之以恒。”賴族偉在微信朋友圈里以此自勉。

一個人的“軍令狀”帶動了一群人的健身風(fēng)潮。如今，越來越多的戰(zhàn)友加入了“減重增肌”的隊伍?？吹阶约旱慕∩沓晒趹?zhàn)友中有了回響，賴族偉決定再添一把火。他一頭鉆進(jìn)炊事班，帶領(lǐng)大家改良“健身菜單”，為戰(zhàn)友提供營養(yǎng)科學(xué)餐。

“體重減下去，精氣神提上來。”賴族偉的故事得到旅領(lǐng)導(dǎo)肯定，“敢于減重，就是敢于挑戰(zhàn)自我。”

戰(zhàn)友，你今天健身了嗎

■馮浩 解放軍報特約通訊員 江雨春 通訊員 王鵬

第81集團(tuán)軍某旅開展的“飯前小練兵”，深受官兵喜愛。王 鵬攝

塞北冬寒，第81集團(tuán)軍某旅的訓(xùn)練場卻一派火熱景象。

“戰(zhàn)友，你今天健身了嗎？”趁著太陽還未落山，官兵們紛紛擁向了跑道、單杠場。即使面罩上凝結(jié)了冰花，大家依然在刻苦訓(xùn)練。

“戰(zhàn)友，你今天健身了嗎？”室內(nèi)健身房也格外熱鬧。跑步機(jī)、器械區(qū)幾乎站滿了人，稍微來晚一步就只能開展“徒手練習(xí)”……

“堅持訓(xùn)練、挑戰(zhàn)極限、突破自我。”一條條充滿力量感的健身標(biāo)語鮮艷醒目。目光越過這個旅，投向更多軍營，筆者感受到，軍營正在刮起健身風(fēng)潮。

當(dāng)健身成為一種潮流

剛剛休假歸隊，中士樊瑞鵬就成了“重點關(guān)注對象”。

休假期間，一個月的深居簡出，讓樊瑞鵬體重迅速上漲。當(dāng)樊瑞鵬拎著行李到連部報到時，連長徐壯直呼“一眼沒認(rèn)出來”。

為了督促自己盡快恢復(fù)體能，樊瑞鵬報名了健體大賽?？吹狡渌麉①悜?zhàn)友的“巧克力腹肌線條”后，他終于意識到：想要收獲好的形體，必須要先闖過“減重關(guān)”。

隨后的日子里，樊瑞鵬給自己定了“老三樣”訓(xùn)練計劃：每天3個三公里跑、300個仰臥起坐、300個俯臥撐。簡單3項內(nèi)容。在樊瑞鵬看來，減重就得加練、猛練，光減重不增肌、強(qiáng)能還是白練。

為了讓減重達(dá)到事半功倍的效果，樊瑞鵬專門拜訪了軍體教員，請他給自己和戰(zhàn)友們制訂科學(xué)訓(xùn)練計劃。許多以前沒有接觸過的訓(xùn)練技巧，讓樊瑞鵬迅速看到了效果。

不久后，健體大賽如期舉行。樊瑞鵬自信上臺，展示著雕塑般的肌肉，獲得了臺下戰(zhàn)友們的喝彩。塑身成功后，樊瑞鵬報名參加了營里組織的軍人體能比武。下一步，他將繼續(xù)訓(xùn)練，積極備賽。

樊瑞鵬的故事，是軍營健身熱潮的一個縮影。

這段時間里，第81集團(tuán)軍某旅涌現(xiàn)出了不少健身軼事：新兵張國棟經(jīng)過數(shù)月苦練，成為連隊的“訓(xùn)練新星”；下士陳瑞在排長一對一幫帶下，硬是摘掉了“胖墩”的綽號；隨著年齡增加，技師崔皓軍事體能素質(zhì)不減反增……

縱觀這一年，該旅圍繞強(qiáng)化軍人體型體能動作頻頻：邀請專業(yè)運(yùn)動員來旅指導(dǎo)訓(xùn)練、籌辦健體大賽、組織軍事體育運(yùn)動會……由此帶來的改變立竿見影，許多官兵的體能成績突飛猛進(jìn)，健身熱情一浪高過一浪。

“將健身運(yùn)動與軍事體育相結(jié)合，注重培養(yǎng)官兵軍體素質(zhì)，積極創(chuàng)新方式方法，將官兵喜聞樂見的健身活動引入軍營，才能不斷提高群眾性練兵熱情。”該旅領(lǐng)導(dǎo)說。

不僅如此，第81集團(tuán)軍內(nèi)的許多單位還專門整合訓(xùn)練資源，成立“健身集訓(xùn)隊”“燃脂突擊隊”，借助高效的管理機(jī)制、科學(xué)的訓(xùn)練方式，幫助官兵成功擺脫“訓(xùn)練成績不達(dá)標(biāo)”的困擾。

放眼網(wǎng)絡(luò)，在“中國軍號”“中國軍網(wǎng)”等新媒體平臺搜索“健身”關(guān)鍵詞，還可以看到許多諸如“軍營健身寶典”“節(jié)后減重套餐”等熱點話題和相關(guān)報道。

在不同地域、不同氣候、不同軍兵種，健身風(fēng)潮正在吹過軍營，把奮勇爭先、你趕我超的青春態(tài)度，注入新時代官兵的精氣神中。

一紙問卷話健身

軍營為何刮起健身風(fēng)潮？透過數(shù)據(jù)，可見端倪。

年終歲尾，第81集團(tuán)軍發(fā)起了一項關(guān)于“健身”的問卷調(diào)查。筆者對回收的調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)了一些規(guī)律。

健身已成普遍需求。在調(diào)查問卷中，選填“正在健身”“近期有健身計劃”的官兵中，有33.4%來自保障崗位，24.7%為各級機(jī)關(guān)人員，21.5%為專業(yè)技術(shù)人員；選填“健身是為了鍛煉身體”的人占總?cè)藬?shù)的六成以上。一位軍士在留言中說：“軍人就要上戰(zhàn)場，健康的身體是打贏的基礎(chǔ)，有什么理由不訓(xùn)練？”

健身方法百花齊放。通過進(jìn)一步對該旅合成營的專項調(diào)查，筆者發(fā)現(xiàn)不同專業(yè)的官兵所側(cè)重的健身方法也各不相同：在步兵分隊、偵察分隊官兵的健身中，長跑訓(xùn)練率高達(dá)82%；坦克分隊、火力分隊則是對上肢訓(xùn)練情有獨鐘，時間占比為61.1%。一位坦克兵在留言中說：“軍人沒有一雙‘鐵胳膊’，怎么能每天和鐵疙瘩硬碰硬？”

健身動機(jī)不盡相同。調(diào)查數(shù)據(jù)中，46.3%的官兵為了強(qiáng)身健體，具體原因有“為提干、升學(xué)做儲備”“即將參加比武”等；19.3%的官兵是因為個別體能課目成績需提高，15.2%的官兵是為了身體健康。該旅合成四營副教導(dǎo)員楊毅，曾擔(dān)任4年軍體教員。在他看來，基層官兵在健身中注重實用性，“不僅有利于提高軍事訓(xùn)練成績，更為遂行作戰(zhàn)任務(wù)打好身體基礎(chǔ)。”

在一些官兵眼中，“訓(xùn)練時間少”“體重失控”屬于“壓力無法排解”的范疇。他們加班較多，飲食不規(guī)律，體重也會不減反增……在調(diào)查問卷中，一位干部無奈留言：“辛苦工作的同時，有時會忽略軍事體能訓(xùn)練，到頭來‘積勞成肥’。”個別官兵表示存在體型偏胖誘發(fā)的心血管疾病，而他們的健身計劃，也正提上日程。

科學(xué)健身成為主流。從“胖了再減”到“日常健身”“每日一練”，在基層官兵眼中，健身不僅僅意味著減脂或是增肌，更是一種目標(biāo)。數(shù)據(jù)顯示，科學(xué)健身正在成為提高訓(xùn)練成績的內(nèi)生動力。一位連長建議，在軍事體能訓(xùn)練計劃中，增加科學(xué)健身、高效燃脂的訓(xùn)練方案。

一紙問卷話健身。種種跡象表明：強(qiáng)能健體正在從“強(qiáng)制項”向“需求項”轉(zhuǎn)變，健身不再是部分人的“專屬項目”，而是人人積極參與的青春態(tài)度。

即將參加健體大賽，第81集團(tuán)軍某旅戰(zhàn)士積極備賽。王 鵬攝

健體強(qiáng)能改變了什么

軍士選晉工作就要開始了。上等兵吳超凡向連里表達(dá)了留隊意愿，連長忍不住潑了一盆涼水：“從你現(xiàn)在的軍事體能成績來看，留隊機(jī)會不大。”

在戰(zhàn)友眼中，吳超凡認(rèn)真踏實。民主評議中，大家不約而同地為他投下了贊成票。然而，吳超凡的軍事體能成績，一直徘徊在基準(zhǔn)線邊緣……

吳超凡不由得想起了去年退伍的老兵郭建忠。

郭建忠專業(yè)技能過硬，一心想要繼續(xù)服役，可就是由于體型不達(dá)標(biāo)未能通過選晉。當(dāng)時，連長和指導(dǎo)員一度為此事向營里說明情況，可營黨委態(tài)度堅決：體能不過關(guān)，就是不能留。

有了前車之鑒，吳超凡不能重蹈覆轍。經(jīng)過一段時間的刻苦訓(xùn)練，他的軍事體能成績終于過關(guān)，成功選晉為軍士。

在軍事訓(xùn)練大綱中，體型是為數(shù)不多的二級制訓(xùn)練課目。“及格”與“不及格”的一字之差，也成為官兵選拔晉升、立功受獎時的分水嶺。

“官兵們漸漸認(rèn)識到，體型關(guān)系體能優(yōu)劣，這也恰恰是部隊?wèi)?zhàn)斗力提升的應(yīng)有之義。”曾一度在該旅負(fù)責(zé)“減脂增肌”系列活動的作訓(xùn)科科長張海寧，對此深有感觸。

如今，很多營都選擇“下放”一些體型不合格的司務(wù)長、炊事班長。上士蘇利東就是其中之一。作為營司務(wù)長，他將營里事務(wù)掌管得井井有條?？稍谲娙舜髸?，營長的話沒留任何情面：“體重超標(biāo)，軍事訓(xùn)練就是不合格。”

蘇利東下連時的體重，連他自己都難以接受。

作為曾經(jīng)的步兵班長，他可以推著班里的新兵跑五公里；跑400米障礙時，下獨木橋從不超過3步。“最后一公里，全都靠步兵！”談及專業(yè)，蘇利東總是滿臉驕傲。

擔(dān)任司務(wù)長后，業(yè)務(wù)事情多了，他慢慢疏忽了軍事體能訓(xùn)練。為了勉勵自己，蘇利東把“自律”二字貼在床頭上。“沒有人監(jiān)督，才更需要堅持不懈。”那以后，蘇利東開始了如同回爐般的“轉(zhuǎn)型之路”。

初春，塞北的凌晨冷得讓人伸不出手，蘇利東裹著雨衣，圍著營區(qū)跑步。半夏，連隊組織強(qiáng)行軍，他也一直沖在排頭……年底，蘇利東成功減重15公斤。

不久前，營里組織戰(zhàn)術(shù)綜合演練。在己方裝甲車輛失去戰(zhàn)斗力后，蘇利東帶領(lǐng)著車組載員向?qū)κ职l(fā)起沖擊、攻奪目標(biāo)。

“最后一公里，全都靠步兵。”蘇利東又找回了自豪的感覺。

有了專業(yè)儀器，官兵掌握了更多訓(xùn)練數(shù)據(jù)。王 鵬攝

“健身熱”告訴我們什么

■桑林峰

前不久，陸軍某旅舉辦軍事體育運(yùn)動會。下士楊想連做2111個俯臥撐，奪得冠軍并榮立三等功。消息一出，迅速“引爆”微信朋友圈。

事實上，在軍營，像楊想這樣的運(yùn)動健將、健身達(dá)人比比皆是。

“每天卡路里燃燒一點點，加速跑步勇往直前……”奮進(jìn)新時代，燃燒自己的卡路里，把自己打造成鋼鐵戰(zhàn)士，成為官兵的自覺追求，也成為軍營最炫“時尚風(fēng)”。

“炫腹”爭霸賽、軍體達(dá)人秀、軍營毽子操、器械訓(xùn)練大比拼……一浪高過一浪的健身熱潮激蕩軍營、澎湃青春。

現(xiàn)在很多人提倡，遠(yuǎn)離多巴胺，靠近內(nèi)啡肽。如果說刷短視頻可以獲得多巴胺，那只是一種瞬時快樂；強(qiáng)身健體則可以獲得內(nèi)啡肽，那是一種長久美好，是幸福源泉。

追求什么，決定生活品質(zhì)和層次，彰顯人的理想、情懷、價值和抱負(fù)。廣大官兵投身健身熱潮，不僅是追求形體美、健康美，更是追求職業(yè)美，追求對戰(zhàn)斗力的貢獻(xiàn)率。

可以說，軍營“健身熱”的背后是“練兵熱”。

新時代軍人最講樣子。這個樣子是里子和面子的結(jié)合體，既要作風(fēng)形象好，又要打贏能力強(qiáng)，而健身正是塑造軍人樣子的良方。

軍人的核心職責(zé)是能打仗、打勝仗，主責(zé)主業(yè)是練兵備戰(zhàn)，最高奉獻(xiàn)是強(qiáng)軍打贏。這一切，都離不開一個基石，那就是強(qiáng)健的體魄、健康的心智。

健身出意志力、出戰(zhàn)斗力。健身之于軍人，有著更加重要和深遠(yuǎn)的意義。今天軍營的工作導(dǎo)向、用人導(dǎo)向、價值導(dǎo)向、榮譽(yù)導(dǎo)向都指向一個，那就是對戰(zhàn)斗力的貢獻(xiàn)值。如果體型體能不過關(guān)、備戰(zhàn)打仗能力弱，只能是“一票否決”。

強(qiáng)軍須健身，健身為打贏。無論戰(zhàn)爭形態(tài)如何變化，強(qiáng)身健體都是軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)、部隊?wèi)?zhàn)斗力的根基?，F(xiàn)代戰(zhàn)爭對官兵體能的要求不是降低了，而是更專業(yè)更系統(tǒng)更高級了。“練好體能，為打勝仗”，必須成為官兵健身的內(nèi)在動力和奮斗目標(biāo)。

古希臘有句格言說得好：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”對革命軍人來說，如果你想勝利，那就“跑步”吧！

（來源：解放軍報）