臺海網(wǎng)2月24日訊 據(jù)福州新聞網(wǎng)報道 在持續(xù)了一個月左右的低溫陰雨天氣之后，24日這波降雨將暫時停歇，有望重見太陽。而本周末，氣溫也有望攀升至20℃左右。
在乍暖還寒的春季，天氣漸暖的同時冷空氣活動較頻繁，導(dǎo)致天氣陰晴不定、忽冷忽熱，“倒春寒”時有發(fā)生。那么，市民應(yīng)該如何做好保健養(yǎng)生呢？23日，記者采訪了福州市中醫(yī)院保健科副主任仲宇，他表示，市民做好御寒保暖，“春捂”習(xí)慣不可少。
“最近氣溫降低比較多，寒冷會導(dǎo)致心腦血管收縮痙攣，血壓會明顯升高，容易引起心臟病、心梗等。”仲宇表示，在雨水時節(jié)里，天氣濕度比較大，市民避免在晚上洗頭洗澡，若洗頭要及時用熱風(fēng)機吹干，否則會導(dǎo)致濕氣進入體內(nèi)，身體產(chǎn)生不適感。若運動后出汗也不可以立刻脫衣，要及時用毛巾擦干，而后添衣。
值得一提的是，在這個季節(jié)里注意保暖尤為重要，早晚的溫度較低，老年人要適當(dāng)?shù)脑黾右挛?，做好頭部膝部的保暖，避免太早起來晨練，最好等有陽光的時候再晨練，以免受冷空氣刺激，引起頭痛、面癱以及心血管疾病。中老年群體血壓高的要注意每天監(jiān)測血壓；有頭暈、頭痛、肢體麻木癥狀加重的，要及時就醫(yī)，不可麻痹大意。
仲宇表示，中醫(yī)認(rèn)為四季之中，春季屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，所以春季是肝氣最活躍的季節(jié)，但天氣卻較為濕冷，導(dǎo)致內(nèi)熱外冷。“市民在飲食上可多食用升發(fā)的、清熱祛濕的食物，比如炒豆芽、春筍炒肉、香椿炒蛋、薺菜肉末羹、銀耳百合薏米粥等。”（記者 蘇怡蓮）
