王惠敏參加香港百公里越野賽

臺(tái)海網(wǎng)(微博)1月24日訊（海峽都市報(bào)記者 石磊磊)）上周末的香港100公里越野賽，來(lái)自福州的王惠敏拿到了“小金人”。這是她的首個(gè)香港100公里越野賽，用時(shí)15小時(shí)14分29秒，是福州參賽選手中唯一拿到“小金人”的。這項(xiàng)賽事，不分男女，不分年齡，跑進(jìn)16個(gè)小時(shí)，才能拿到“小金人”。而王惠敏，今年已經(jīng)57歲。接受海都記者采訪(fǎng)時(shí)，她說(shuō)：“別看我現(xiàn)在比較靈活，我40多歲時(shí)，體檢還三高，體重65公斤。我跑步和登山就是為了不生病?！?/P>

跑完還能幫跑友拎包

王惠敏如今家住福州，退休前是鐵路系統(tǒng)的一名職工，沒(méi)當(dāng)過(guò)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員。記者前晚在福建省奧體中心見(jiàn)到她的時(shí)候，她沒(méi)在鍛煉，卻只穿了一件衛(wèi)衣，她說(shuō)這是自己冬天的穿著。身高1米5左右的她，現(xiàn)在體重50公斤。

大陸的越野賽不允許年齡超過(guò)50歲的選手參加，不過(guò)香港百公里越野賽沒(méi)有這樣的限制，甚至有六七十歲的選手參賽。跑友都很佩服王惠敏，因?yàn)樗谙愀叟芮?4公里時(shí)，沒(méi)喝過(guò)一口水，而跑完比賽后，大多數(shù)人已筋疲力盡，她歸途還能幫跑友拎包。一個(gè)比她年輕的跑友更是感慨：“為了準(zhǔn)備這次比賽，我們都訓(xùn)練過(guò)一天往返跑5趟鼓山白云洞(樟林到白云洞，約3公里)，還沒(méi)有她的成績(jī)好，她的身體素質(zhì)太令人驚訝了。”

19分鐘搞定鼓山登山道

王惠敏說(shuō)自己不是“奇人”，只是20多年前為了減肥堅(jiān)持每周末登鼓山鍛煉。堅(jiān)持了幾年后，爬山對(duì)她沒(méi)難度了，鼓山登山比賽中，她最快的紀(jì)錄是19分鐘爬完1800米的登山道。現(xiàn)在，她每天早上5點(diǎn)多開(kāi)始繞福州琴亭湖跑三圈，算上往返家的距離，在15公里左右。每周，她還要到鼓山白云洞訓(xùn)練，在最陡的那段巖石山路，她已經(jīng)不需要扶著圍欄。

她的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷涉及登山、鐵人三項(xiàng)和馬拉松。不會(huì)自由泳、沒(méi)有專(zhuān)業(yè)自行車(chē)，她全靠跑步成績(jī)來(lái)挽回劣勢(shì)，完成鐵人三項(xiàng)賽。在福州，她拿過(guò)騎跑組的冠軍。福州的場(chǎng)地馬拉松，她12個(gè)小時(shí)能跑109公里。

鍛煉這種事，開(kāi)心就好

現(xiàn)在王惠敏參加比賽，常常在35歲年齡組，她告訴記者自己追求的不是成績(jī)，而是運(yùn)動(dòng)時(shí)身心愉悅的感覺(jué)。

她健身的訣竅有兩個(gè)，一、堅(jiān)持?！坝腥苏f(shuō)登山傷膝蓋。我爬了十幾年了，最初膝蓋也有疼痛感，現(xiàn)在每周爬山，膝蓋反而沒(méi)事。開(kāi)始長(zhǎng)跑的時(shí)候，也經(jīng)常受傷，后來(lái)跑得久了，人的靈活性也強(qiáng)了，沒(méi)怎么受傷?！?/P>

二是以身心愉悅為目的。她說(shuō)：“現(xiàn)在每天如果不鍛煉，總覺(jué)得心里缺點(diǎn)什么?！敝劣谘b備，不少長(zhǎng)跑愛(ài)好者會(huì)買(mǎi)上千元的專(zhuān)業(yè)跑鞋，王惠敏穿的卻是“試跑鞋”。她說(shuō)：“可能是因?yàn)榕艿枚喟?，沒(méi)怎么磨，和我的跑步技巧有關(guān)吧。”