跳繩運動簡便易學、娛樂性強且有利于強健體魄，是一項傳統(tǒng)運動項目。在泉州市鯉城區(qū)實驗小學金山校區(qū)，跳繩運動十分風行，每天課間休息時，都能看到學生集體跳繩的熱鬧場景。不僅如此，該校區(qū)設(shè)置“跳繩等級考核”，根據(jù)一分鐘跳繩次數(shù)，劃分出1至10個等級，以此鼓勵學生加強體育鍛煉。

學生利用課間在操場跳繩

　　設(shè)置等級考核，讓跳繩成為學生習慣

　　“我們校區(qū)運動場地較少，為保證每名學生每天的運動量，我們選擇不受場地限制且趣味性較強的跳繩運動作為特色體育項目。”該校區(qū)體育教師莊朝明介紹道，從2011年起，“跳繩大課間”活動已持續(xù)開展近10年。

　　單人跳繩、雙人跳繩、集體跳繩……“跳繩大課間”時，操場上、走廊過道上都是學生們躍動的身影，在這20分鐘里，大家盡情享受運動帶來的快樂。不少老師們發(fā)現(xiàn)，自從啟動“跳繩大課間”活動后，學生們的運動熱情更為高漲，他們告訴老師：跳繩后，筋骨得到舒展，感覺上課更加精神。

　　2017年，學校啟動“跳繩等級考核”活動，并結(jié)合學生年齡特點，就單人跳、雙人跳以及集體跳設(shè)置1—10級等級標準。單人跳繩、雙人跳繩成績登記入《跳繩等級考核證書》，而集體跳繩成績記入班級體育成績分數(shù)中。“等級劃分充分考慮各個年級、年齡特點和實際情況，例如跳繩等級考核10級要求一年級學生一分鐘達205次， 六年級則需要一分鐘245次。”莊朝明說，目前，該校區(qū)學生單人跳一分鐘跳繩最高可達242次。

　　六年級的李熠萱同學跳繩考核成績已過6級，一分鐘跳繩數(shù)最高能達218次，離下個等級僅7次之差，為了沖擊跳繩7級，每天晚上完成作業(yè)后，李熠萱便投入跳繩運動中，加緊練習，每日跳繩打卡早已成為她的習慣。

學生利用課間在操場跳繩

　　運動益處多，跳繩中學生各有收獲

　　今年13歲的梁文軒，單人跳繩、雙人跳繩考核成績都已過6級，這得益于他每天課后堅持跳繩1000次的習慣。“自從堅持跳繩后，我發(fā)現(xiàn)自己長個頭了，體能也越來越好。”梁文軒如今身高已有1.57米，在班級里算中等偏上，他希望通過堅持跳繩讓自己長得更高、更壯實。

　　對于學校男籃主力陳榮昌而言，堅持跳繩的益處很多，尤其是能讓他在球場上表現(xiàn)更好。“在籃球比賽中，體能消耗很大，跳繩有效提升了我的體能，在賽場上可以堅持更久。而且能鍛煉我的彈跳力和肢體協(xié)調(diào)性。”陳榮昌說，在2020年鯉城區(qū)小學生籃球聯(lián)賽中，球隊獲得男子組第一名的好成績，這和球隊全員堅持跳繩是分不開的。

　　據(jù)學校體育組觀察統(tǒng)計，每學年一年級剛?cè)胄Ｐ律环昼娞K能達60次不到10%。入學兩個月后，基本都能達到學校一年級跳繩等級考核1級的水平，跳繩次數(shù)1分鐘可達100次以上，進步顯著。

　　學校黨支部副書記萬媛媛表示：隨著跳繩運動的開展，學校已達到“人人會跳繩，人手一根跳繩”，接下去，學校將考慮把跳繩運動與音樂、美術(shù)等學科進行融合，探索研究“花樣跳繩”，讓跳繩運動更具美感。(施遠圻 施熠)

來源：中國新聞網(wǎng)