新垵五祖拳區(qū)級非遺代表性傳承人、海滄區(qū)新江中心小學(xué)武術(shù)教練邱文亮演繹《五祖拳段位一段規(guī)定套路》
五祖拳段位一段規(guī)定套路：
敬禮禮畢．
1.左腳向左跨一步成平馬弓步，同時雙手抱拳夾胸。
2.左側(cè)轉(zhuǎn)同時雙手抱拳向下沖拳。
3.左腳向左成平馬步，同時雙拳變掌成坐掌。
上半段：
1.右腳跟上同時右手掀。
2.左腳跟上同時左手扣拳右手沖立拳。
3.右腳跟上同時左手壓掌右手剽掌。
4.左腳跟上同時左手擒手。
5.步法不變右手鞭拳。
6.步法不變左手上駕。
7.步法不變右手上駕。
8.右腳跟上同時左手勾拳。
9.步法不變右手掀。
10.左腳跟上同時左手沖拳。
11.右腳跟上同時右手掀。
下半段：
1.右腳后退，同時左手杠扣。
2.左腳后退，同時右手上駕。
3.右腳后退，同時左手上駕。
4.步法不變右手沖拳。
5.步法不變左手沖拳。
6.左腳后退右手關(guān)門。
7.右腳后退右手開邊拳。
8.左腳后退招陽手。
9.右腳向右打開雙手抱拳夾胸成平馬弓步。
10.左腳向右并攏收。
11.敬禮禮畢。
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